행복한 임신기간 임신 시기별 음식! 우리아이를 위해 제대로 알고먹자! 임신 중 산모가 먹는 음식은 뱃속에 있는 태아에게 바로 전달되기 때문에 임신 시기별 음식을 골고루 잘 먹는 것이 매우매우 중요한 일 중에 하나!!! [임신초기 - 엽산 식품] 임신 초기에는 엽산이 가득한 식품을 위주로 꾸준히 챙겨 먹는 것이 좋아요. 엽산이 가득한 식품으로는 시금치, 상추, 토마토, 딸기,넓은 잎채소 등이 있어요! [임신초기 - 단백질 식품] 임신 초기에는 태아의 뇌 발달이 빠르게 이루어지기 때문에 양질의 단백질 위주의 임식을 섭취해주세요. 단백질 음식은 쇠고기, 두부, 우유, 호두, 달걀 멸치 등이 있어요! [임신중기 - 철분식품] 식욕이 왕성해지는 임신 중기에는 태아에게 산소를 더 운반하기 위해 철분 필요량이 증가하..
임신 시기별로 먹어야 할 음식이 있다면 임신 중에 조심해야 할 음식 역시 있어요 !! 임신 중에는 건강 관리가 우선인 만큼 뱃속의 아이를 위해서 임신중에 조심해야 할 음식은 피해서 건강하게 먹도록 해요! [ 율 무 ] 율무는 태아에게 필요한 수분과 지방을 태워 태아의 성장을 방해할 수 있는 음식이기 때문에 임신 중에는 섭취를 하지 않는 것이 임산부에게 좋아요! [ 생 선 회 ] 생선회는 수은과 같은 독소 함량이 높아 태아의 신경 발달에 해가 될 수 있어 임신 중에는 참치, 옥돔, 삼치 등 바닥에서 서식하는 생선을 피하는 것이 좋아요! [ 팥 ] 적당하게 판 앙금 정도는 괜찮으나 임산부가 팥을 과다하게 섭취할 경우, 자궁수축을 일으킬 수 있어 위함하기 때문에 임산부라면 최대한 섭취를 자제하는 것이 좋아요!..
[ 월령별 이유식 우리아이 안심먹거리 선택하기 ] 이유식은 왜 해야할까? 생후 6개월 이후에는 모유나 분유만으로는 충분히 영양을 공급할 수가 없다. 특히 모유만 먹인 아이들은 만 6개월이 넘으면 철분이 부족할 수 있어 고기로 보충을 해줘야 한다. 고형식, 즉 덩어리 음식을 먹는 연습과정을 이유식이라고도 한다. 아이가 돌이 지나 밥을 먹기까지 부드러운 음식으로 시작해 점차 단단한 음식을 먹는 연습을 시키는 것인데 이유식은 두뇌 발달에도 도움이 된다. 아이 때 처음 먹는 음식들은 미각 발달에 중요하며 이 시기에 야채, 고기, 과일 등을 골고루 잘 먹어주어야 평생의 건강한 식습관을 가지게 도와준다. 또한 배고플때 밥을 먹고 배가 부르면 그만먹는 습관도 이유식 때부터 배워야 한다. 식사 예절을 배우고 가족과 함..
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