[아보카도 요리](아보카도 김밥) 손질 및 효능 효과
아보카도 요리(아보카도 김밥) 손질 및 효능 효과 오늘은 슈퍼푸드로 많이 알려진 아보카도 김밥을 해먹어 봤어요 먼저 아보카드의 효능효과부터 알아보자면 아보카도는 기네스북에 '가장 영양가 높은 과일'로 등재되어 있고 슈퍼푸드로 유명할 뿐만 아니라 [숲의 버터], [숲의 햄]으로도 불릴 만큼 영양가 높은 음식으로 유명하지요. 아보카도는 비타민 , 미네랄 , 지방을 포함하고 있고 필수지방산과 항산화성분, 섬유소 등이 함유되어 있고 지방의 80%가 불포화지방산으로 되어있어 콜레스테롤의 산화와 분해를 막아 뇌 혈액순환을 원활하게 해주는데 탁월하다고 해요. 그냥 먹으면 정말 아무맛도 안나고 기름기만 느껴질 뿐이지만, 어떤 음식과 요리를 해도 잘 어울리는 음식인거 같아요. 정리를 하자면 아보카도는 혈관질환에 일단 좋..
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2020. 12. 28. 20:27
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