견과류의 효능효과 및 권장량(두뇌발달 다이어트 등)
[ 견과류의 효능효과 및 권장량(두뇌발달 다이어트 등) ] 매일 견과류를 한줌씩 먹으면 생기는 몸의 변화 가수 박진영은 항상 건강을 생각하고 유기농 음식만을 추구하는 사람으로 유명하다. 특히나 박진영의 식단으로 더 유명해진것은 바로 아침마다 먹는다는 견과류 식단이다. 무려 20년 째 같은 식단을 유지하고 있다고 하니 이쯤 되면 건강을 끔찍하게 챙기는 박진영이 견과류를 선택한 이유가 궁금해지기 마련이다. 견과류에는 미네랄, 비타민B, 칼슘 불포화지방산 등이 다량 함유되어 혈액순환에 도움을 주고 동맥경화와 두뇌 발달에도 좋다. 또한 종류도 다양해서 먹는 즐거움 또한 다양한 것이 사실이다. 전문가들은 하루에 30g에서 50g 정도 섭취하는 것을 권하는데 보통 손으로 집었을 때 한 줌 정도의 분량이다. 그렇다면..
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2019. 9. 23. 13:23
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